「自分」から自由になる沈黙入門 小池 龍之介

最近日本独自のものに対して見直すことの重要性を感じる

■「自分」から自由になる沈黙入門 [単行本]小池 龍之介 (著) 価格：￥ 1,365
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■内容（「BOOK」データベースより）
語らない。「ドウデモイイ」と念じる。欲望がスッと消える。不自由な自意識から解放される、修行僧的生き方のすすめ。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
小池 龍之介
1978年生まれ。1995年、僧籍を取得。東京大学教養学部卒。寺院勤務の傍ら、2003年、ウェブサイト「家出空間」および、それが現実化された空間として、オテラとカフェの機能を兼ね備えた「iede cafe」を立ち上げる。2005年、「月読寺」を創設しその住職となる。出身寺である「正現寺」の副住職を兼務。改めて修行に出るために、東京・世田谷で営む「iede cafe」は、2007年冬より冬眠中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

■目次
1 沈黙のすすめ(小さじ一杯のジブン
・クダラナイ人間がどうでもいいことを言うくらいなら「沈黙は金」
・いたずらに「自分濃度を濃くしない」透明化
奴隷化からのイエデ
・仏道(欲望、怒り、愚痴)＝三毒
イイカゲンな相槌のすすめ
・聞き過ぎ、食べ過ぎに注意、相槌と話題転換
お嬢さまことばのすすめ
・焦りは禁物、曖昧かつ穏やかに「そうですか？」
・仏教の法、には個人的意見や執着はゼロ
意見は邪悪
不幸マゾヒズム…不幸自慢は不快な場合も
・涅槃経：心の師となるべし心を師とすることなかれ
正論さむざむし
・さりげなく、伝聞調で
謝罪プレッシャー、間隔プレッシャー
謝罪デフレーション…すいません／変わりません…本当に必要な時にだけ
スロウ・パンク/前編…ゆっくり＝気品とストイック
スロウ・パンク/後編
・十善戒
　言葉
　「不妄語：嘘をつかない」、「不悪口：非難しない」、「不両舌：いない人の悪口」、「不綺語：無駄話」
　行動
　「不殺生：殺さず」、「不ちゅう盗：盗まない」、「不邪淫：浮気しない」
　心
　「不貪：欲深い」、「不しん：不快感」、「正見：因果法則を正しく理解する」
・五戒
　「不殺生：殺さず」、「不ちゅう盗：盗まない」、「不邪淫：浮気しない」、「不妄語：嘘をつかない」、「不飲酒：酒」
批判をダイエット
・仏道：三毒（欲望、瞋恚：嫌々、愚痴）…怒りのエネルギー／ザンギ、恥の心が抑制剤
否定の魔力)
・他人を否定することで得られる優越感、無意識の自己肯定

2 欲望ダイエットレシピ(「自分病」ワクチン
信じてないフリ
・信じることを危険視する傾向、隠匿する傾向
・自灯明法灯明…自身を頼り(灯)として、法を頼りとしていく
　法…仏陀が発見したココロの因果法則と修行法
ジブン他人化計画
・意識することで制御できる
・八正道　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%AB%E6%AD%A3%E9%81%93
　正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念および正定
・論破しても無駄
正さの猥褻さ
借金帳消し布施作法
・献身することで借金を押し付けない、ひっそりささやかに
非難訓練/幻滅編
非難訓練/禅編
・識眼耳鼻舌身／色受想行
他人のすすめ
ヨクボー罠はずし
ドウデモイイ効果)
・投げやりなものではなく、どのようになっても受け入れるという心が大切？

3 イエデ式修行法(世知辛い日常をゴキゲンに
まず知っていただきたき大切なこと
・念定捨…集中して、自分を雑念を捨てる
ココロもカラダも自由自在)
・出入息念
・眠れない夜、今ココの体の状態に集中する、、
　、、、個人的には読みたい本を用意する(読んでしまう場合／確実に寝れる)

以上