7/11(土)10：36 大人のための自転車入門 丹羽隆志(山道アドベンチャー) http://www.yamamichi.jp/index.htm 中村博司(自転車博物館サイクルセンター) http://waga.nikkei.co.jp/vehicle/bicycle.aspx?i=MMWAh3000027122007 大阪府堺市堺区大仙中町１８番２号…

（12km、115ht/m、218kcal、32分) 伊台−吉藤−潮見−会社（18km？、143ht/m、648kcal、68分) 木曜：帰り支部−南環状−LOWSON−家 ※夜は音楽聴きながらでないと寂しい、 だいたい家に帰るので、2kgやせる（ドンだけー！！：恐ろしき天上界：湯の山）

今年の「ツール･ド･フランス」は、日本にとって必見の大会だ!! http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20090701/1027493/

※間合いを充分に取り、与える感じを忘れないこと（ゆったり、大きく）−逆半身− ・１教・・・足運びと相手の体側に沿ってひねり上げる感じ ・２教・・・少し長めに持たせる、体全体で沈身しつつ裏三角へ ・３教・・・切り上げて切り下ろしで3教とる、 ・・・…