大人のための自転車通勤読本 (単行本) 松田 力 (著)

大人のための自転車通勤読本 (単行本) 松田 力 (著)
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■内容紹介
フツーのおじさんが,ある日突然ロードバイクを買い求め,知識ゼロではじめた自転車通勤。苦労あり,悲哀あり,快楽ありの自転車生活を軽快な筆致でつづる,まよえるオトナのための自転車通勤入門書。
内容（「BOOK」データベースより）
毎日の自転車通勤が、どれほど人を活性化するか!路上で拾った発見は、絶対にウソを言わない。58歳・自転車通勤人の視線に刮目せよ。
レビュー
自転車ツーキニスト 疋田 智 (本書帯推薦文より)
毎日の自転車通勤が、どれほど人を活性化するか!路上で拾った発見は、絶対にウソを言わない。58歳・自転車通勤人の視線に刮目せよ!
著者について
1950年東京都生まれ。カンザス大学大学院・建築/都市計画研究科修了。国内外の建築設計事務所勤務を経て、現在松田建設設計事務所代表。建築設計の経験は35年以上の一級建築士。住宅建築や「二住生活」についての講演や、雑誌、新聞等でのエッセイがあり、田舎暮らしブームの火付け役。日本建築家協会/ 日本ペンクラブ会員。著書に『都会に生き、山に暮らす。』(二玄社)ほか。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
松田 力
1950年東京都生まれ。カンザス大学大学院・建築/都市計画研究科修了。国内外の建設設計事務所勤務を経て、現在松田建築設計事務所代表。建築設計の経験は35年以上の一級建築士。住宅建築や「二住生活」についての講演や、雑誌、新聞等でのエッセイがあり、田舎暮らしブームの火付け役。日本建築家協会/ 日本ペンクラブ会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

■目次
スタート前に
自転車に乗り始めたきっかけ
自転車通勤の消費エネルギー
・自転車で心拍130・３時間＝2000Kcal
　脂肪1g＝10kcal、(1か月500kcal×30日)／10＝1500g(あとは食事)
　(隈：３時間で1200kcal、1時間で550kcalくらい)
どんな自転車を買ったらいいのか
・20万〜30万、タイヤ700×23C：2096
　行きやすい気に入ったショップで購入
ロード・バイクとは
通勤に★気持ちのいいルートを見つける(交通量、道の状態、ベル、車道の危険性)
初心者の乗り方(意外と音がしないので気付いてくれない)
走りに慣れてくると
時速五十キロを超える：プロロードレーサの巡航速度(急には止まれない、後輪ロック、ジャックナイフ)
サドル・バッグ：ブルックス
カミさんの自転車を買った：BSモールトン、カスク(ヤッカイ)
自転車乗りのモラル(手信号)
自転車通勤のファッション
三十段ギア、実は十八段(通常・高速／登坂　フロント２)
タイヤ：(隈)パナレーサDURO　PT…8-10Bar：102g＝１N(1kg＝9.8N)
サイクル・コンピュータ
ハンドル
ケミカル：メンテループ、Respoチェーンスプレー
　(隈)RESPO　防錆潤滑スプレー
　http://chari-u.com/parts/chemical/chemical1.htm
　http://chari-u.com/parts/chemical/che2.htm#chr4
靴とペダル
空気入れとパンク
ディレイラーとは脱線装置
ハンドルが回らなくなった
スポークの付け根にクラック
新しいサドルを買ってしまった：SMP
サドル選びは楽しい悩み
二種類あるサドル
今朝は雨だ
雨に濡れながらの帰宅：デイパック(レインカバー)
今日の風は冷たい
女性とぶつかった
街の匂いがする
お地蔵様
おしまいに

以上