怒らない技術 嶋津良智

■怒らない技術 (フォレスト2545新書) [新書]嶋津良智 (著)
　価格：￥945
　http://www.amazon.co.jp/gp/product/toc/489451818X/

■内容紹介
「怒る大人たち」が増えている！≪平成20年度『犯罪白書』より≫
このページに来ていただきありがとうございます。
ここに、少し怖いデータがあります。
『犯罪白書』という、
警察庁が出している統計の平成20年版によると、ーーーーーーーーーーーーー
　暴行の検挙人員及びその人口比については近年、
　10代は減少・低下傾向にあるが、20代以上の増加・上昇傾向が著しく、
　特に、高齢になるほど増加率・上昇率が高い傾向が見られる
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
というデータが出ているのです。
つまり、子供ではなく、
世の中の大人たちに「怒り」が蔓延しているのです。
たしかに、大人の方が職場やプライべ―トで、
イライラすることが多いかもしれません。
ですが、「怒る」ことで、
職場やプライベートがよくなるでしょうか？
逆に、「怒る」ことこそが、
職場やプライベートがうまくいかない原因とはいえないでしょうか？
なぜなら…

●全ての原因は「イライラ」だった！
本書の著者は、
元はごく普通のサラリーマンでした。
さらに、超短気といえる性格であり、
一時期は、営業のマネージャーとして部下に怒ってばかりで、
うまくいかずに悩んでいました。
そんな著者は、ある時自分に対してひとつの約束をします。
「怒らない」と決めたのです。
そして、それがきっかけとなり、
自ら経営する会社を株式上場に導きビジネスマンとして「成功」

シンガポールを拠点に教育者となり「夢」も叶えています。
著者のように、「ビジネス」や「夢」に限らず、
本書の『怒らない技術』を知れば、
「仕事」 「恋愛」 「人間関係」 「上司・部下」 「うつ」
「勉強・語学」 「美容」 「健康」 …など、あなたの大切な場面でお役に立てると思います。
ただし…

内容（「BOOK」データベースより）
自ら経営する会社を株式上場に導き「ビジネスマン」として成功、またシンガポールを拠点に「教育者」となり夢も叶えた著者のすべてのきっかけは、「怒らない」と決めたことだった。今日からイライラしない体質になるための「怒り・イライラと無縁になる25の習慣」を元・超短気の著者が自身の経験をもとに紹介。今すぐ怒り・イライラが消える11の特効薬付。

■目次
・心と感情のコントロール
・その場から逃げる
1 怒らない技術(人生をうまくいかせるための「3つのルール」
　「あなたの感情」はあなた自身が決めている!
　感情コントロールは人生コントロール)
・人生の無駄
・妥協を減らしていく
・ドッグイヤー、人生5倍
・苦しむにしても考えて苦しまないと意味がない
・成功者は２％、凡人と認める
・ネクストチャンス：失敗してもいい
・決めるのは自分、学が無い、病弱、貧乏
・悔しさは胸にしまっておく、次に活かす
・晴れたら喜ぼう、雨が振ったら喜ぼう、何があっても喜ぼう
・怒らない、落ち込まないと決める
・価値観の違いを受け入れる

2 怒り・イライラと無縁になる25の習慣(「イライラ」を感じなくなる習慣
　自分を気持ちよくする習慣
　今すぐ怒り・イライラが消える11の特効薬)
・常に最悪の事態を考えておく
・準備に重きを、チェックリストを作る
・目標はできるだけ低く、継続する
・完璧主義をやめ自分の問題か、相手の問題か考える
・三合主義：助け合い、分かち合い、譲り合い
・自分をほめる、きもちよい過ごし方を知っておく
・口に出して伝える
・その場から逃げる、価値感のメガネを変える
・不愉快はその都度伝える、すぐに謝る

以上